Inflammation betraktades som "hemlig mördare" av tidningen TIME. Olika hälsoproblem orsakas av kronisk inflammation, låt oss göra ett snabbt självtest för att kolla om du har riskfaktorer för kronisk inflammation?
- Ät följande mat ofta:
-sockerhaltig mat
-friterad /BBQ-mat
-raffinerade kolhydrater (t.ex. kex, kakor) - Sova sent
- Brist på övningar
- Stressad
- Röka och dricka alkohol
Om du har 2 eller fler högriskfaktorer för kronisk inflammation, följ en balanserad kost och etablera en hälsosam livsstil omedelbart, såsom:
- konsumera minst 1,5 skålar grönsaker och 2 portioner (storlek tennisboll) frukt dagligen
- öka konsumtionen av fullkornsprodukter
- ånga/röra maten istället för BBQ/fritera
- undvik cigaretter och alkohol
- bra sömnmönster och träna 30 minuter varje dag
- ta reda på dina egna stresslindrande metoder, som att lyssna på musik, gå på picknick eller konsumera tillräcklig mängd Omega-3, som är ett viktigt näringsämne för hjärnan
- konsumera curcumin av högsta kvalitet, som är super antiinflammatoriskt, hjälper till att stärka immuniteten och förhindrar olika kroniska hälsoproblem. Curcumin är dock svårt att absorberas av kroppen, det rekommenderas att välja curcumin med den globalt patenterade ingrediensen-aXivite™, som ökar 600% upptagbarhet av curcumin i kroppen. Det kommer att vara det bästa om formeln också använder curcumin C3-komplex, som innehåller högre mängd curcumin C3, och har en mer effektiv immunitetshöjande effekt.
För mer information, se följande webbplats:
https://www.aximed.hk/collections/liver-lung/products/curuvite