Å konsumere kosttilskudd er vanlig i dag, fiskeolje er et av de populære helsetilskuddene, men noen mennesker kan fortsatt ikke skille mellom fiskeolje og tran, la oss finne ut forskjellen deres sammen!
Ekstrahert fra forskjellige deler av fisken
Fiskeolje er utvunnet fra fettet til fisk, og tran utvinnes fra fiskens lever
Hovednæringsstoffene er forskjellige
Hovednæringsstoffene i fiskeolje er omega-3 (umettet fettsyre), mens det hovedsakelig er fettløselige vitaminer A og D i tran
Ulike helseforbedrende effekter
Fiskeolje:
- Omega-3 (hovedsakelig DHA og EPA) i fiskeolje, er bra for hjerte-, hjerne-, øye- og leddhelsen, det bidrar også til å stabilisere humøret og forbedre allergiske symptomer
- US Food and Drug Administration (FDA) har bekreftet at omega-3 kan bidra til å opprettholde kardiovaskulær helse 1
- Noen premium fiskeoljeprodukter beholder DPA, som er en anti-inflammatorisk komponent i omega-3, og reserverer også astaxanthin, som er en sterk antioksidant
Tran:
- Den inneholder vitamin A som bidrar til å opprettholde syn og immunitet, mens vitamin D er bra for beinhelsen
- Vær oppmerksom på at vitamin A og D er vanlige i mat (som i gulrot, eggeplomme, etc.), og vitamin D kan også syntetiseres av kroppen etter å ha blitt utsatt for sollys i mer enn 15 minutter daglig. Siden de er fettløselige og lett kan samles i kroppen, kan derfor risikoen for levertoksisitet øke etter langvarig inntak av store mengder tran med vitamin A og D
Fiskeolje vs. tran
| Fiskeolje | Tran | |
| Kilde | Fett av fisk | Fiskelever |
| Hovednæringsstoffer | Omega 3 (Inkludert DHA, EPA. Noen premium fiskeoljetilskudd beholder DPA og astaxanthin) |
Vitamin A og D |
| Helseeffekt | Vedlikeholder hjerte-, hjerne-, øye- og leddhelse, hjelper til med å lindre allergiske symptomer | Opprettholder syn, immunitet og beinhelse |
Klikk her for mer informasjon om premium fiskeoljeprodukt.
