Laut einer Umfrage der CUHK leiden fast 7 von 10 Hongkonger unter Schlaflosigkeit.
Wir verbringen 1/3 unseres Lebens mit Schlaf. Schlaf ist ein wichtiger Prozess für unsere körperliche und geistige Erholung. Unzureichender Schlaf kann zu Müdigkeit und Bluthochdruck führen und das Risiko von Fettleibigkeit, Herzkrankheiten, Schlaganfall und Krebs erhöhen, daher ist guter Schlaf wichtig für die Erhaltung der Gesundheit.
Im menschlichen Gehirn gibt es eine biologische Uhr, die unseren Schlaf-Wach-Rhythmus bestimmt. Melatonin ist eines der wichtigsten natürlichen Sekrete des menschlichen Gehirns, das für die ordnungsgemäße Funktion der biologischen Uhr sorgt.
Es gibt jedoch viele Faktoren, die die Melatoninausschüttung verringern, was sich wiederum auf die Schlafqualität auswirkt. Zu diesen Faktoren gehören: Alterung, erhöhte Exposition gegenüber blauem Licht (z. B. Mobiltelefon, Computer, Fernseher), unzureichende Sonneneinstrahlung usw.
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